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Conseils

Conseils à tous les cyclistes
Quelques principes de base :
  • Ne cessez pas toute activité physique pendant l'hiver
  • Utilisez le plus possible les petits braquets (roulez en souplesse plutôt qu'en force)
  • Prévoyez toujours une période d'échauffement et une période de récupération pour tout effort (10 à 15 minutes)
  • Buvez beaucoup (0,5 litres à l'heure)
  • Alimentez-vous dès que les sorties dépassent les 2 heures
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