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Conseils à tous les cyclistes
Quelques principes de base :
Ne cessez pas toute activité physique pendant l'hiver
Utilisez le plus possible les petits braquets (roulez en souplesse plutôt qu'en force)
Prévoyez toujours une période d'échauffement et une période de récupération pour tout effort (10 à 15 minutes)
Buvez beaucoup (0,5 litres à l'heure)
Alimentez-vous dès que les sorties dépassent les 2 heures
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